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No todos los pacientes cardiológicos se benefician lo mismo de un programa supervisado y tutorizado de ejercicio físico en un gimnasio de rehabilitación cardiaca. En este audioartículo os explico cuales son los pacientes que le pueden sacar más chispas a un gimnasio de este tipo.
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La cardiología deportiva. La ciencia, el humanismo y el arte de la medicina clínica, pero en este caso, especialmente sensible a las necesidades de los cardiópatas más inquietos.
Os dejo algunos enlaces a los artículos mencionados en el episodio.
Valoración cardiovascular del deportista veterano
Eficacia y seguridad del screening cardiovascular en deportistas jóvenes.
A propósito de Zeke Upsaw. Screening y cadena de supervivencia en la NBA.
Aptitud para la competición tras el diagnóstico de una cardiopatía.
Dr. ¿Hasta donde puedo llegar?
Dr. ¿Hasta donde puedo llegar? Esta vez con ejemplos prácticos como el de un bajista Heavy en apuros
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El audioartículo de hoy trata sobre el papel de las medidas de higiene del sueño como parte del arsenal de las herramientas terapéuticas para el insomnio. Aclararemos para que sirven estas recomendaciones y, sobre todo, para que no sirven. Nos vendrá muy bien conocer la historia de Higía y Panacéa, hijas predilectas de Asclepio, para entender de lo que estamos hablando.
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La rehabilitación cardiaca explicada con voz de camionero?
Intentaré que se entienda…
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Entrevista con la Dra Sari Arponen donde nos cuenta, entre otras cosas:
Espero que disfruteis y, sobre todo, que aprendais mucho.
Enlace a los libros: “Es la microbiota idiota” y “El sistema inmunitario por fin sale del armario”.
Enlace al podcast: Slow Medicine Revolutión
En esta ponencia para el “primer foro nacional de estilo de vida y salud” celebrado en Murcia el pasado septiembre, explico la posible toxicidad cardiovascular o exceso de ejercicio físico.
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Segundo de 2 audioartículos repasando los límites de los beneficios del ejercicio físico en la salud cardiovascular. En esta ocasión nos centramos más específicamente en la posible toxicidad crónica del ejercicio.
El audioartículo es una adaptación de la ponencia con el mismo título en el “primer foro nacional de estilo de vida y salud”.
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Primero de 2 audioartículos repasando los límites de los beneficios del ejercicio físico en la salud cardiovascular. En esta ocasión nos centramos más específicamente en la posible toxicidad aguda del ejercicio.
El audio artículo es una adaptación de la ponencia con el mismo título en el “primer foro nacional de estilo de vida y salud”.
Stress and the neuroendocrine system: The role of exercise as a stressor and modifier of stress.
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¿Es util el pulsómetro en la prescripción de ejercicio y en la prescripción de ejercicio y en la rehabilitación cardiaca?
Lo analizamos en este audioartículo, pero os aseguro que no es oro todo lo que reluce.
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Te dispones a expulsar los restos, pero se te resiste. Tu no estas dispuest@ a aceptar que eso vaya a quedar ahí indefinidamente y luchas por expulsarlo. Coges un poco de aire, bloqueas la glotis y haces fuerza con la musculatura espiratoria y abdominal.
Te pones rojo, se te hincha la vena y se te pone esa cara tan carácterística que te acompaña mientras intentas sacar aquello del recto.
Te estas viendo en un espejo. ¿Dirías que hay algo más ridículo que esa estampa?
¡Averigüemoslo!
Enlace al artículo escrito con las referencias
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En este audioartículo os cuento cómo cambian los conceptos sobre el tipo de ejercicio, los beneficios y el estrés hemodinámico a medida que aumentamos la carga. Intentaremos aclarar cual es el ejercicio más eficaz y seguro en un contexto de prescripción prudente y en la rehabilitación cardiaca.
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Tocino, foie grass, nata, mantequilla…
Se les culpa de engordar y de matar a la gente a base de infartos. Pero, ¿que hay de cierto en esa afirmación?
¿Por qué se culpa a las grasas saturadas del aumento del riesgo de enfermedad cardiovascular?
Empecemos por el principio…
Muchos conocereis a Priapo y le recordareis por su gran falo en perpetua erección. Quizás incluso sintáis un puntito de admiración, pero hace un tiempo le tuvimos en la rehabilitación cardiaca y os aseguro que su historia está lejos de ser idílica.
Mi versión de la historia de Príapo es la de un ángel caído que, sin embargo, supo renacer de sus cenizas. Utilizaremos su caso y su paso por la rehabilitación cardiaca para ilustrar todos los aspectos de la disfunción eréctil y su relación con la enfermedad cardiovascular.
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Audioartículo en el que se explica el origen del insomnio y las bases de su tratamiento. La terapia cognitivo-conductual del insomnio. Un tratamiento tan eficaz como desconocido y que deberían haberte recomendado antes que esas pastillas que tomas para dormir.
Si tienes insomnio, aquí puedes encontrar la información con los detalles de nuestra terapia cognitivo-conductual para el insomnio.
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El sueño es un estado de total vulnerabilidad en el que tampoco somos capaces de alimentarnos ni procrear. Parece algo, no solo inservible, sino también peligroso y, sin embargo, todos los animales duermen. El ser humano en concreto, INVIERTE un tercio de su vida en dormir.
Podríamos pensar que estamos mal hechos, pero a estas alturas ya hemos aprendido lo suficiente del sueño como para afirmar que no se conoce un solo organo en el cuerpo ni ningún proceso cerebral que no obtenga beneficios durmiendo todos los días.
Si tienes insomnio, aquí puedes encontrar la información con los detalles de nuestra terapia cognitivo-conductual para el insomnio.
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Junto a la pregunta de “Dr. ¿Hasta donde puedo llegar?” otra cuestión clave en la cardiología deportiva y una herramienta clínica en si misma para la toma compartida de decisiones, cuando se trata decidir la mejor conducta deportiva de los pacientes.
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Exercise intensity assessment and prescription in cardiovascular rehabilitation and beyond: why and how: a position statement from the Secondary Prevention and Rehabilitation Section of the European Association of Preventive Cardiology.
El estrés hemodinámico con el entrenamiento de fuerza
El estrés hemodinámico con la maniobra de Valsalva
Zonas de entrenamiento según porcentajes de parámetros máximos
Escala de Borg (esfuerzo percibido)
Escala Omni Res (percepciójn de la intensidad de los ejercicios de fuerza).
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Uno de los artículos que más ha conectado con el dolor de algunos lectores, ahora en formato audio.
Os cuento lo que es la cardiofobia, de que se nutre y como se trata con una buena cantidad de anécdotas como aderezo.
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Web: www.unaiarrieta.com
Webinar gratuito al curso sobre adherencia a la prescripción de ejercicio para profesionales de la actividad física y la salud (16 de mayo): https://www.unaiarrieta.com/se
Libro: Hábitos Atómicos (James Clear).
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El corazón del deportista, traducido del ingles “Athletes Heart”, se refiere a la condición fisiológica y clínica, que representa el conjunto de los cambios que se producen en el corazón como consecuencia de la exposición repetida a un estímulo deportivo determinado.
Desde las primeras descripciones de Osler y Henschen a finales del siglo XIX hasta ahora hemos tenido ocasión de aprender mucho sobre esta entidad.
Os pongo el enlace a un artículo de colaboración que escribí para el blog de Mootiv para los que preferís leer.
Espero que os guste.
© 2023 ZigorMadaria.
