Tag

insomnio archivos - ZigorMadaria

El efecto placebo en el tratamiento del insomnio

12. El Efecto Placebo en el Tratamiento del Insomnio

By | Podcast | No Comments

El efecto placebo se refiere al poder curador de algunos fármacos e intervenciones, pero que funciona al margen del verdadero efecto del producto o tratamiento en cuestión. Esto es algo que no tiene nada de malo, siempre y cuando

  1. No nos pretendan vender humo, y
  2. el beneficio inicial del placebo no se acabe volviendo en nuestra contra

En el audioartículo de hoy vamos a intentar analizar los beneficios y perjuicios del efecto placebo en el tratamiento del insomnio.

Fitoterapéuticos, suplementos, melatonina y fármacos para el insomnio

11. Fitoterapéuticos, Suplementos y Fármacos en el tratamiento del Insomnio.

By | Podcast | No Comments

Con el audioartículo de hoy os quiero explicar cual es verdadero papel de los fitoterapéuticos o productos de herboristería, de los distintos suplementos, entre ellos la Melatonina, y de los fármacos como las Benzodiacepinas e hipnóticos Z en el tratamiento del insomnio.

Os aviso: hay sorpresas.

La terapia conitivo conductual del insomnio

10. La Odisea del Paciente con Insomnio

By | Podcast | No Comments

La odisea del paciente con insomnio nos muestra el tremendo paralelismo entre el viaje del heroe Ulises y el proceso de recuperación en la terapia cognitivo conductual del insomnio, y nos sirve para mostrar las dificultades a las que se enfrentan los pacientes y el premio, si finalmente perseveran atravesando el tunel.

La Higiene del Sueño en la Terapia Cognitivo Conductual del Insomnio

9. La Higiene del Sueño en la Terapia Cognitivo-Conductual del Insomnio

By | Podcast | No Comments

El audioartículo de hoy trata sobre el papel de las medidas de higiene del sueño como parte del arsenal de las herramientas terapéuticas para el insomnio. Aclararemos para que sirven estas recomendaciones y, sobre todo, para que no sirven. Nos vendrá muy bien conocer la historia de Higía y Panacéa, hijas predilectas de Asclepio, para entender de lo que estamos hablando.

La intención paradójica en el tratamiento del insomnio

8. La intención Paradójica en la Terapia Cognitivo-Conductual para el insomnio

By | Podcast | 2 Comments

¿Que habría sido de Orféo y Eurídice si no fuera por la intención paradójica?

En este audioartículo explicamos el papel de la intención paradójica, una potente herramienta cognitiva, en la génesis y el tratamiento del insomnio.

La terapia cognitivo Conductual de Insomnio

7. La Terapia Cognitiva en la Terapia Cognitivo Conductual del Insomnio

By | Podcast | No Comments

En este audioartículo analizamos el componente cognitivo de la terapia cognitivo conductual para el insomnio. En que se basa y en que consiste exactamente. Y como es costumbre en la serie, también buscaremos el paralelismo con algún pasaje de la mitología griega. En este caso con el periplo y las desgracias de la doncella Io tras librarse de la vigilancia del Gigante Argos Panoptes.

Tecnologúa wearable, sueño e insomnio

6. Tecnología Wearable, Sueño e Insomnio

By | Podcast | One Comment

Sexto episodio de la serie sobre el insomnio analizando el papel de la tecnología wearable aplicada al sueño. Y más en concreto de su potencial aplicación en el tratamiento del insomnio.

¿Es precisa? ¿Es útil? ¿Es segura?

Dédalo e Ícaro, un par de míticos personajes nos van a ayudar a responder estas preguntas.

 

El control de estímulos en la terapia cognitivo-conductual del insomnio

5. El Control de Estímulos en la Terapia Cognitivo-Conductual del insomnio

By | Podcast | No Comments

5º episodio de la serie sobre el insomnio analizando los detalles de otro de los componentes principales de su tratamiento, el control de estímulos. Veremos también como encaja este tema con una de las historias más peculiares de amor de la mitología griega.

La restricción de sueño en la terapia cognitivo conductual del insomnio

4. La Restricción de Sueño en la terapia Cognitivo-Conductual del insomnio

By | Podcast | No Comments

Audiartículo que explica en que consiste la restricción del sueño dentro del conjunto de herramientas que componen la terapia cognitivo conductual del insomnio, ilustrado, como los previos, con un pasaje de la mitología griega. Veremos como encaja el mito de la princesa Io y Argos Panoptes algunos aspectos de este componente del tratamiento del insomnio.

3. La Terapia Cognitivo Conductual del Insomnio

By | Podcast | No Comments

Tercer episodio de la serie sobre en insomnio en la que explico, en términos generales, qué es la terapia cognitivo conductual sobre el insomnio. Retomamos también la historia del laberinto de Creta que comenzamos en el audioartículo anterior, para ver como encaja el desenlace del pasaje mitológico con el tema de hoy.

Como se produce el insomnio

2. ¿Cómo se produce el insomnio?

By | Podcast | No Comments

Segundo audiartículo de la serie sobre el insomnio en el que desarrollamos los mecanismos que dan lugar al insomnio y lo perpetuan. Así Podremos entender la forma en la que el Insomnio se establece y la forma en la que funciona la terapia cognitivo-conductual para el insomnio.

La historia del Laberinto del Minotauro en Creta y el símil de la germinación y el desarrollo de los árboles nos servirán para ilustrarlo un poquito mejor.

Qué es el einsomnio?

1. ¿Qué es el insomnio?

By | Podcast | No Comments

1º de una serie de audioartículos sobre todo lo relacionado con el insomnio. En esta ocasión destriopamos la definición del insomnio para intentar dejar bien claro que es, y que no es, el insomnio. Lo aderezaremos con un poquito de mitología para hacerlo más ameno y darle un toque de moraleja. Espero que os guste.